Archive for Outubro, 2008

20 conselhos saudáveis

Terça-feira, Outubro 21st, 2008

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As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis

para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual


1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória… Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova… Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir. Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:


-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ’ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos… É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:’

‘Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável’!

A Educação e o Computador

Sábado, Outubro 18th, 2008

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A Educação e o Computador

Não importa quantas hipóteses você escute em contrário, não existe uma solução para os problemas do Brasil que não comece e termine pela educação. Ter bons mestres é essencial para ter bons profissionais no mercado de trabalho. Quando uma pessoa alcança um nível elevado na sua vida profissional, e percebe que já se tornou um grande mestre no seu ofício, ela tem a opção (ou quem sabe obrigação) de passar o seu conhecimento adiante, ajudando a formar outros profissionais tão bons quanto, ou mais, afinal um discípulo sempre tem a obrigação de superar o seu mestre, como me disse o meu avô citando alg.

Outro grande professor dos nossos tempos é a Internet. Esta frase pode até parecer tola ou piegas, mas eu não importo, porque é a mais absoluta verdade. Nós que vivemos conectados, sabemos que ao alcance de alguns clicks está um universo infinito de informação, que pode ser muito bem aproveitada desde que você saiba como filtrar. Se eu tivesse tido acesso a web quando era criança, seria hoje uma pessoa totalmente diferente, e isto me deixa confiante no futuro da humanidade, porque a nova geração mostra uma enorme intimidade com as novas tecnologias.

Para muitos isto é óbvio e claro, mas para quem não tem um computador em casa e precisa acessar a web de uma lan house ou lanchonete, a coisa é muito mais complicada, tanto que muitos sequer passam do Orkut. Sem contar naqueles que nunca viram um computador, e vivem as margens do difícil mercado de trabalho do Brasil, passando a vida vendendo produtos ilegais no meio da rua, sem qualquer garantia ou benefício. Se eles tivessem um computador em casa e soubessem como mexer nos programas mais usados pelas empresas, ficaria muito mais fácil conseguir um emprego decente.

Eu sou partidário de que cada Brasileiro deve ter o seu próprio computador em casa, mas só se ele quiser, é claro. Isto seria uma verdadeira democracia social, e ia permitir que milhões tenham a possibilidade de se informar sobre qualquer assunto, e quem sabe até ganhar dinheiro com isto. É claro que eu estou falando em assistencialismo, só de condições justas. Não proponho que o governo dê computadores para os mais pobres, e sim que acabe com a combinação de impostos e lucros extorsivos vigente nos Brasil dos dias de hoje. Tudo aqui é mais caro, muito mais difícil e em diversos casos, impossível.

O Brasil tem um dos impostos mais caros do mundo, e a área de tecnologia se enquadra em uma das alíquotas mais altas. Me disseram uma frase muito interessante outro dia, tudo que é relacionado a educação deveria ter um imposto menor do que o feijão. Nada pode ser mais verdadeiro, porque afinal de contas o feijão também deveria ter um imposto mais baixo.

Correndo até o risco de soar repetitivo, devo dizer que o computador é um grande instrumento de aprendizado. E como editor de um grande blog de tecnologia e gadgets, posso falar com autoridade e conhecimento de causa, os computadores no Brasil estão entre os mais caros do mundo, e isto complica e muito a vida de quem quer trabalhar nesta área por conta própria.

Conversando com o Brian Lam (editor do site Gizmodo.com) sobre o absurdo projeto do notebook OLPC com duas telas sensíveis ao toque, ele me deu uma incrível sugestão para disseminar a tecnologia entre as pessoas de baixo poder aquisitivo no Brasil e outros países em desenvolvimento, doar velhos computadores reciclados dos Estados Unidos e Europa que ninguém usa mais e que vão parar no lixo, isto já seria uma ótima solução, embora não definitiva.

A solução perfeita (na minha humilde opinião, é claro) passaria por um presidente e um congresso que fossem corajosos e visionários o suficiente para mudar totalmente o foco desta questão, abaixando os impostos sobre produtos de tecnologia e facilitando o acesso ao conhecimento. Depois era só seguir o exemplo bem sucedido da Índia, e abrir várias universidades de tecnologia avançada e dar todo o suporte e investimento as instituições heróicas como o C.E.S.A.R. e o NAVE - Núcleo Avançado em Educação, entre muitas outras.

Eu fico imaginando no progresso que teríamos se houvesse um grande investimento na educação, preparando melhor as gerações para o desafio do mercado de trabalho e ao lado de políticas para disseminar o livre acesso a tecnologia e a computação em todos os cantos do Brasil. Seria sonhar demais? Espero que não.

Fonte: Nick Ellis, http://www.yahooposts.com/posts/4213.html

SER PROFESSOR, 15 de Outubro

Quarta-feira, Outubro 15th, 2008
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Ser professor é professar a fé e a certeza de que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz pelo que aprendeu com você e pelo que ele lhe ensinou…


Ser professor é consumir horas e horas pensando em cada detalhe daquela aula que, mesmo ocorrendo todos os dias, a cada dia é única e original…


Ser professor é entrar cansado numa sala de aula e, diante da reação da turma, transformar o cansaço numa aventura maravilhosa de ensinar e aprender…


Ser professor é importar-se com o outro numa dimensão de quem cultiva uma planta muito rara que necessita de atenção,


Ser professor é ter a capacidade de “sair de cena, sem sair do espetáculo”.


Ser professor é apontar seus caminhos, mas deixar que o aluno caminhe com próprios pés…

Por um Futuro Melhor

Terça-feira, Outubro 14th, 2008
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Durante nossa vida
aprendemos a valorizar coisas
que não são fundamentais:
materialismo, modismo, poder, status…
E coisas desse tipo
são o que importam na nossa sociedade.
Por isso, queremos convocá-lo
para uma revolução…
Vamos renovar a espécie humana!

Vamos investir na alma!
Resgatar, não só a natureza, mas o natural.
Vamos vender mais paz…
Não filtrar as emoções…
Coalescer a inveja!
Contabilizar as boas relações.
Reciclar as relações ruins!
Reatar as velhas amizades


Equipe o prazer…
Trabalhe a perseverança…
Vença o cansaço!
Faça a diferença,
sem precisar de propaganda.
Resolva tudo sem alarde!
Use o marketing da sinceridade.
Cobre o profissionalismo de todos,
inclusive daqueles que você elegeu…


Vamos maximizar a energia…
Preservar os recursos.
Tratar a água,
pois ela é a nossa fonte de vida…
E como o ar,
que também é meio de vida,
vamos ser transparentes!


Renove o estoque de sorrisos…
Canalize os bons pensamentos.
Use o marketing do amor!
Abrace mais.
Beije os seus amores…
Relembre o quanto os ama.
E, com a mesma força,
diga não ao racismo,
à intolerância,
à discriminação.


Seja saudável,
inclusive nas atitudes.
Dê bons exemplos!
Diga a verdade,
principalmente às crianças,
para que elas cresçam
sabendo acreditar.


Crie seus filhos
como cidadãos do mundo.
lutando pela felicidade plena,
e por um futuro melhor.


E agradeça sempre
por estar nesse mundo.

OS LIVROS DA ESCOLA E O CELULAR

Quarta-feira, Outubro 1st, 2008

Já imaginaram o que aconteceria se tratássemos os nossas livros da escola do jeito que tratamos o nosso celular?


E se sempre carregássemos o nossa livro no bolso ou na bolsa?
E se déssemos umas olhadas nele várias vezes ao dia?
E se voltássemos para apanhá-lo quando o esquecemos em casa, no escritório…?


E se os tratássemos como se não pudéssemos viver sem eles?
E se o usássemos quando viajamos?
E se lançássemos mão dele em caso de emergência?


Mais uma coisa:
Ao contrário do celular, os livros não ficam sem sinal. Ele “pega” em
qualquer lugar.


Não é preciso se preocupar com a falta de crédito porque a Escola já pagou a conta e os créditos não têm fim.


E o melhor de tudo: não cai a ligação e a carga da bateria é para toda a vida.

“Buscai a sabedoria enquanto se pode achar, invocai-o enquanto está perto”!

Daniel Konzett, 0908

Quem eu sou que faz a diferença

Quarta-feira, Outubro 1st, 2008

Uma professora de determinado colégio decidiu homenagear cada um dos seus formandos dizendo-lhes da diferença que  tinham feito em sua vida de mestra.

Chamou um de cada vez para frente da classe. Começou dizendo a cada um a diferença que tinham feito para ela e para  os outros da turma.

Então deu a cada um uma fita azul, gravada com letras douradas que  diziam: ‘Quem Eu Sou Faz a Diferença’.

Mais adiante, resolveu propor um Projeto para a turma, para que pudessem ver o impacto que o reconhecimento positivo  pode ter sobre uma comunidade.

Deu aos alunos mais três fitas azuis para cada um, com os mesmos dizeres, e os orientou a entregarem as fitas para  as pessoas de seu conhecimento que achavam que desempenhavam um papel diferente. Mas que deveriam poder acompanhar  os resultados para ver quem homenagearia quem, e informar esses resultados à classe ao fim de uma semana.

Um dos rapazes procurou um executivo iniciante em uma empresa próxima, e o homenageou por tê-lo ajudado a planejar  sua carreira. Deu-lhe uma fita azul, pregando-a em sua camisa. Feito isso, deu-lhe as outras duas fitas dizendo:

‘Estamos desenvolvendo um projeto de classe sobre reconhecimento, e gostaríamos que você escolhesse alguém para  homenagear, entregando-lhe uma fita azul, e mais outra, para que ela, por sua vez, também possa homenagear a uma  outra pessoa, e manter este processo vivo. Mas depois, por favor, me conte o que perceber ter acontecido.’

Mais tarde, naquele dia, o executivo iniciante procurou seu chefe, que era conhecido, por sinal, como uma pessoa de  difícil trato. Fez seu chefe sentar, disse-lhe que o admirava muito por ser um gênio criativo.
O chefe pareceu ficar muito surpreso. O executivo subalterno perguntou a ele se aceitaria uma fita azul e se lhe  permitiria colocá-la nele. O chefe surpreso disse: ‘É claro.’ Afixando a fita no bolso da lapela, bem acima do  coração, o executivo deu-lhe mais uma fita azul igual e pediu:
‘Leve esta outra fita e passe-a a alguém que você também admira muito.’  E explicou sobre o projeto de classe do menino que havia dado a fita a ele próprio.

No final do dia, quando o chefe chegou a sua casa, chamou seu filho de  14 anos e o fez sentar-se diante dele. E disse:

‘A coisa mais incrível me aconteceu hoje. Eu estava na minha sala e um dos executivos subalternos veio e me deu uma  fita azul pelo meu gênio criativo. Imagine só! Ele acha que sou um gênio! Então me colocou esta fita que diz que
‘Quem Eu Sou Faz a Diferença’. Deu-me uma fita a mais pedindo que eu escolhesse alguma outra pessoa que eu achasse  merecedora de igual reconhecimento.’ Quando vinha para casa, enquanto dirigia, fiquei pensando em quem eu escolheria  e pensei em você.

Gostaria de homenageá-lo. ‘Meus dias são muito caóticos e quando chego em casa, não dou muita atenção a você. As  vezes grito com você por não conseguir notas melhores na escola, e por seu quarto estar sempre uma bagunça. Mas por  alguma razão, hoje, agora, me deu vontade de tê-lo à minha frente. Simplesmente, sabe, para dizer a você, que você  faz uma grande diferença para mim. Além de sua mãe, você é a pessoa mais importante da minha vida. Você é um grande  garoto filho, e eu te amo!’

O menino, pego de surpresa, desandou a chorar convulsivamente sem parar. Ele olhou seu pai e falou entre lágrimas:

‘Pai, poucas horas atrás eu estava no meu quarto e escrevi uma carta de despedida endereçada a você e à mamãe,  explicando porque havia decidido suicidar e lhes pedindo perdão’. Pretendia me matar enquanto vocês dormiam. Achei  que vocês não se importavam comigo. ‘A carta está lá em cima, mas acho que afinal, não vou precisar dela mesmo.’ Seu  pai foi lá em cima e encontrou uma carta cheia de angústia e de dor.

O homem foi para o trabalho no dia seguinte completamente mudado. Ele não era mais ranzinza e fez questão de que  cada um dos seus subordinados soubesse a diferença que cada um fazia. O executivo que deu origem a isso ajudou  muitos outros a planejarem suas carreiras e nunca esqueceu de lhes dizer que cada um havia feito uma diferença em  sua vida… Sendo um deles o filho do próprio chefe.

A conseqüência desse projeto é que cada um dos alunos que participou dele aprendeu uma grande lição. De que ‘Quem  Você É Faz sim, uma Grande Diferença’.

Você não precisa passar isso adiante para ninguém… Nem para duas nem para duzentas pessoas.

Continue a sua vida como você acha que está bom para você.

Por outro lado, se quiser, pode enviar para aquelas pessoas que significaram ou significam algo para você, sejam  quantas forem. Ou por outro lado, simplesmente sorria quando lhe escrevo que estou lhe mandando isso porque você é  importante para mim, cada um de vocês é importante para mim, senão não os teria incluído na minha lista de envio.  Quem você é na minha vida, faz muita diferença para mim, e eu queria que você soubesse disso.

Eis a sua fita azul! Tenha um excelente dia.